血圧とは、血管の中を流れる血液が血管壁に与える圧力のことで,血液は心臓のポンプ作

用によって全身の血管に押し出されてきます。心臓が収縮して血液を送り出すときに血圧

が最も大きくなり、このときの血圧を「収縮期血圧」（または最高血圧）といいます。ま

た、収縮した後に心臓が拡張するときには、血圧が最小となり、このときの血圧を「拡張

期血圧」（または最低血圧）といいます。

高血圧とは

日本高血圧学会「高血圧治療ガイドライン2014」による高血圧の基準値は、診察室血圧値

で140/90mmHg以上、家庭血圧値で135/85mmHg以上です。高血圧状態を長期間放置

すると動脈硬化を招き、脳卒中などの脳血管疾患や心臓病、腎疾患など多くの疾病を引き起こしや

すくなります。

何故、高血圧になるの？

血圧は、色々な要因によって上がります。

1　食塩のとりすぎ

食塩（塩化ナトリウム）をとり過ぎると、血液中にナトリウムがたまります。ナトリウムが

たまると、水分を蓄えてナトリウム濃度を調節しようとする働きにより、循環血流量が増加

して、血圧が上がります。

2　肥満

肥満は高血圧の大きな危険因子であることが明らかになっています。特に、内臓脂肪型肥満は

血圧上昇と関連が深く、減量すると血圧が下がるという報告があります。また、心臓から送ら

れる血液の量は体重に比例して増加するため、肥満は心臓にも負担がかかります。

3　ストレス

ストレスは血圧を一時的に上昇させます。ストレスが繰り返されると、交感神経の緊張状態が

続いて血管は収縮し、血圧は高い状態を持続するようになります。

4　飲酒

過度の飲酒は血圧を上昇させます。

5　喫煙

喫煙は血圧を上げる作用があります。さらに動脈硬化も進行させるので、狭心症や心筋梗塞

のリスクも高まります。