悪玉コレステロール (LDLコレステロール)とは?

コレステロールの種類!

 

●悪玉コレステロールに付いて、調べてみました。

 

①コレステロールで、LDLコレステロールを悪玉、HDLコレステロールを善玉

 

コレステロール呼ばれてますが、もともとコレステロールは体を構成する細胞を

 

包む細胞膜や各種ホルモン等の原料で、体を維持するのに必要なものらしいです。

 

コレステロールは人体の維持に必要なものなのですが、そもそも「油」なので

 

水にはとけません、それゆえ水と親和性のあるタンパク質と結合して、水に

 

溶けやすいリポタンパクとして、血液中にあるみたいです。色々あるのですが、

 

低比重リポタンパクと高比重リポ蛋白が有名で、コレステロールを運ぶらしいです。

 

②HDLで運ばれてるコレステロールをHDLコレステロール、LDLで運ばれてるコレステロー

 

ルをLDLコレステロールと呼んでいて、この二つのリポタンパク質は、コレステロールを

 

運ぶことに関して全く逆の働きをしてるみたいで、HDLが体の隅々の血管壁から

 

コレステロールを抜き取り肝臓に運び、LDLは肝臓からコレステロールを全身に

 

運ぶ働きがあるらしいです。それゆえ、体内のコレステロールが多いと、LDLが

 

コレステロールを全身に運び、兼官壁にコレステロールが蓄積するみたいです。

 

だから、LDLコレステロールが血液中に増えてるということは、体の隅々に

 

運ばれるコレステロールが増えてるということで、コレステロールが血管壁の

 

内膜に溜まって、血液の通り道が狭くなり、血栓が出来やすく動脈硬化を

 

促進させ、心筋梗塞や狭心症、脳梗塞などの動脈硬化性疾患になる可能性が

 

非常に高くなります。その理由からLDLコレステロールは「悪玉コレステロール」

 

と呼ばれてるみたいです。逆にHDLコレステロールは 、体の隅々の血管壁から

 

余分なコレステロールを肝臓に運び、動脈硬化になるのを防ぐ効果があるので

 

LDLコレステロールを「善玉コレステロール」呼ばれるらしいです。

●どうしてコレステロールが高いといけないの?

 

※どうして、コレステロールは高くなるの?

 

①最近コレステロールが高い人が多いみたいですが、その原因として挙げられる

 

のは、体質、脂肪の多い食事、運動不足があり、男性は40~50歳ぐらいから、女性は

 

閉経を迎える頃から高くなるらしいです。

 

②動脈硬化とは、血管の壁が厚くなり血管の内側が狭くなった状態で、これは

 

血管壁の中にコレステロールが蓄積することが原因で、血液中の悪玉コレステロールが

 

増えることにより、それが血管壁に入り込んで、コブみたいな物が出来ます。

 

これを動脈硬化いうみたいです。

 

③動脈硬化を起こす「危険因子」とは、悪玉コレステロール高い上に、高血圧、

 

喫煙、糖尿病、慢性腎臓病、HDLコレステロールが低いことにより動脈硬化に

 

なりやすくなります。このような要因を動脈硬化の「危険因子」いうらしいです。

 

④コレステロール高い人が改善するべき4つのこと

 

・禁煙して受動禁煙を避ける。

 

タバコは動脈硬化やガンの要因の一つなので禁煙し、受動禁煙を回避

 

・食事の見直し。

 

植物性の食品や海産物を多く採り、カロリーを適正にして標準体重にしましょう。

 

・運動を習慣

 

散歩などの軽い運動を、出来れば毎日30分、又は週3回、1回60分以上行う。

 

・薬を利用する。

 

生活習慣の改善でコレステロールが、下がらない場合薬のよる治療。

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