悪玉コレステロール (LDLコレステロール）とは？

①コレステロールで、LDLコレステロールを悪玉、HDLコレステロールを善玉

コレステロール呼ばれてますが、もともとコレステロールは体を構成する細胞を

包む細胞膜や各種ホルモン等の原料で、体を維持するのに必要なものらしいです。

コレステロールは人体の維持に必要なものなのですが、そもそも「油」なので

水にはとけません、それゆえ水と親和性のあるタンパク質と結合して、水に

溶けやすいリポタンパクとして、血液中にあるみたいです。色々あるのですが、

低比重リポタンパクと高比重リポ蛋白が有名で、コレステロールを運ぶらしいです。

②HDLで運ばれてるコレステロールをHDLコレステロール、LDLで運ばれてるコレステロー

ルをLDLコレステロールと呼んでいて、この二つのリポタンパク質は、コレステロールを

運ぶことに関して全く逆の働きをしてるみたいで、HDLが体の隅々の血管壁から

コレステロールを抜き取り肝臓に運び、LDLは肝臓からコレステロールを全身に

運ぶ働きがあるらしいです。それゆえ、体内のコレステロールが多いと、LDLが

コレステロールを全身に運び、兼官壁にコレステロールが蓄積するみたいです。

だから、LDLコレステロールが血液中に増えてるということは、体の隅々に

運ばれるコレステロールが増えてるということで、コレステロールが血管壁の

内膜に溜まって、血液の通り道が狭くなり、血栓が出来やすく動脈硬化を

促進させ、心筋梗塞や狭心症、脳梗塞などの動脈硬化性疾患になる可能性が

非常に高くなります。その理由からLDLコレステロールは「悪玉コレステロール」

と呼ばれてるみたいです。逆にHDLコレステロールは　、体の隅々の血管壁から

余分なコレステロールを肝臓に運び、動脈硬化になるのを防ぐ効果があるので

LDLコレステロールを「善玉コレステロール」呼ばれるらしいです。

※どうして、コレステロールは高くなるの？

①最近コレステロールが高い人が多いみたいですが、その原因として挙げられる

のは、体質、脂肪の多い食事、運動不足があり、男性は40～50歳ぐらいから、女性は

閉経を迎える頃から高くなるらしいです。

②動脈硬化とは、血管の壁が厚くなり血管の内側が狭くなった状態で、これは

血管壁の中にコレステロールが蓄積することが原因で、血液中の悪玉コレステロールが

増えることにより、それが血管壁に入り込んで、コブみたいな物が出来ます。

これを動脈硬化いうみたいです。

③動脈硬化を起こす「危険因子」とは、悪玉コレステロール高い上に、高血圧、

喫煙、糖尿病、慢性腎臓病、HDLコレステロールが低いことにより動脈硬化に

なりやすくなります。このような要因を動脈硬化の「危険因子」いうらしいです。

④コレステロール高い人が改善するべき４つのこと

・禁煙して受動禁煙を避ける。

タバコは動脈硬化やガンの要因の一つなので禁煙し、受動禁煙を回避

・食事の見直し。

植物性の食品や海産物を多く採り、カロリーを適正にして標準体重にしましょう。

・運動を習慣

散歩などの軽い運動を、出来れば毎日３０分、又は週３回、１回６０分以上行う。

・薬を利用する。

生活習慣の改善でコレステロールが、下がらない場合薬のよる治療。