コレステロールと食事 コレステロールを抑える お米とは？
●高コレステロールを改善する！
コレステロールが高くなりやすい時とは、肥満であり、食事で脂肪分の多い食事を
摂ることが原因みたいです。したがって、肉類や乳脂肪酸類または、コレステロール
の多...
コレステロールと食事
コレステロールと食事 
コレステロールと食事 コレステロール とお菓子！
●栄養士が選んだお菓子３選
●ポップコーン
カロリーが高そうに見えるポップコーンは、ポテトチップスに比べてカロリーは
低いらしいです。もちろんノンフライの場合です。コーンを皮ごと使ってるので、
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コレステロールと食事 コレステロールと 栄養
●脂肪異常症の改善には食事を改善する！
脂質異常症には、自覚症状というものがほとんどないらしいです。しかし脂質異常症の
状態が続くと、動脈硬化が進行し、脳梗塞または心筋梗塞になる危険性が高まるらし...
コレステロールと食事 コレステロールと うなぎ！
●うなぎはコレステロールが高いの？
・うなぎに含まれるコレステロールは、だいたい１００ｇあたり２３０ｍｇで、うなぎの
肝は１００ｇあたり４３０ｍｇです。ちなみに卵が１００ｇあたり４８０ｍｇ、イワシ...
コレステロールと食事 コレステロールとうどんの関係とは？
●コレステロールを下げるコツとは？
①動物性脂肪の摂りすぎに注意！
・肉やタマゴ、乳製品、加工食品（洋菓子など）に含まれる動物性脂肪は飽和脂肪酸
（固まる油）を多く含んでいて...
コレステロールと食事 コレステロールを下げてくれる 食品７選！
①アボカド
アボカドに含まれる一価不飽和脂肪酸は、LDLコレステロール値を改善することが
わかってるらしいです。
②ダークチョコレート
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コレステロールと食事 コレステロール摂取は 意味ない！
●コレステロール摂取は健康に影響なし？
・コレステロールは悪者で、できるだけ食品から摂らない方がいいと思ってる人が
多いらしいです。2015年2月、アメリカの食生活ガイドライン諮問委員会が「コレ
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コレステロールと食事 イカのコレステロール は高いの？
●イカのコレステロールについて！
イカのコレステロールは本当に高いみたいです。生イカの場合は、一日では、中サイズの
イカ１杯まで目安みたいです。スルメの場合は、生イカの３倍以上のコレステロールが
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コレステロールと食事 コレステロール の一日の摂取量！
●コレステロールの種類とは？
コレステロールは、水に溶けないので、血液中を流れる時にはタンパク質と結合した
リポたんぱく質の形で存在するらしいです。結合してるたんぱく質の種類により、HDL
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コレステロールと食事 コレステロール と飲酒と健康！
●善玉コレステロールを増やす！
いろんな実験から、酒を全く飲まない人より、適量飲む人の方が、狭心症や心筋梗塞
などの動脈硬化性の心臓病にかかりにくいらしいです。このことは、日本だけではなく
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